Chúng ta không cô đơn!

Một giờ sáng, vẫn chưa thể nào ngủ được

Biết bao buồn vui đang xuôi ngược

Ra là em thật cô đơn

Tủi thân đến như vậy mà chẳng ai hay, chẳng ai hỏi han

- Baby you are not alone by Kai Đinh - 

Bạn thân mến,

Chúng ta có thể luôn tràn đầy năng lượng trong mắt mọi người, luôn mang dáng vẻ vui tươi, hay tạo ra những tiếng cười sảng khoái cho mọi người xung quanh. Bạn bè nói rằng ở bên ta khiến họ cảm thấy vui vẻ, an toàn. Chúng ta luôn cười, luôn rạng rỡ, luôn tràn trề nhựa sống ở trước mặt người khác.

Nhưng mỗi khi trở về nhà, dường như nguồn năng lượng của ta trở nên khô kiệt, nụ cười dần tan biến. Ta tháo chiếc mặt nạ vui vẻ, đối diện với chính mình trong gương – một bản thể kiệt quệ và trống rỗng. Ta không biết từ bao giờ, niềm vui chỉ là một vai diễn. Khi ở giữa đám đông, ta giỏi đến mức có thể diễn mà chẳng ai nhận ra. Nhưng khi một mình, ta lại bị nhấn chìm bởi những cảm xúc u tối.

Ta từng nghĩ rằng trầm cảm chỉ đến với những ai có cuộc sống đầy đau khổ, cô lập. Nhưng ngay cả khi có một cuộc sống ổn định, có bạn bè, có những buổi hò hẹn, những khoảnh khắc vui vẻ tràn đầy tại sao ta vẫn cảm thấy trống rỗng? Tại sao ta lại thấy mình như đang rơi xuống một hố sâu mà không ai hay biết? Chúng ta không thể nói với ai, vì sợ sẽ bị cho là “yếu đuối” hay “làm quá mọi chuyện lên”. Vậy nên, ta chọn cách cười.

Người ta gọi đó là "trầm cảm cười" (smiling depression/high functioning depression) – khi ta có thể cười thật tươi trước mặt mọi người nhưng màn đêm buông xuống, ta rơi vào nỗi cô đơn tột cùng. Nó khác với nỗi buồn thông thường, bởi nó ẩn mình quá kỹ, kỹ đến mức chính bản thân cũng khó nhận ra. Không ai nghĩ một người vui vẻ, có thái độ sống tích cực như chúng ta lại có thể đang mắc kẹt trong những cơn sóng ngầm của trầm cảm. Sẽ chẳng tránh được những lời đánh giá cho rằng cuộc đời của chúng ta đã quá đẹp đẽ rồi, còn điều gì tồi tệ nữa mà cảm thấy đau khổ, cảm thấy buồn bã.

Nhưng bạn à, ở ngoài kia vẫn sẽ luôn có những người hiểu được cảm nhận của bạn. Bạn không cô đơn trong cuộc chiến này. 

Trầm cảm là một vấn đề phổ biến, và trong cuộc đời, ai cũng có thể sẽ trải qua nó ở một vài lần, ở một mức độ nào đó. Nó không chỉ xảy ra với những ai có cuộc sống khó khăn, mà đôi khi ngay cả những người có vẻ ngoài hạnh phúc nhất cũng đang phải vật lộn trong thầm lặng. 

Chúng ta luôn xứng đáng được lắng nghe, được yêu thương và được giúp đỡ. Vì vậy, khi bạn cảm nhận rằng bản thân có điều gì đó không ổn ở đâu đó, hãy luôn nhớ rằng “Bạn không cô đơn”, chúng mình luôn ở đây để lắng nghe và hỗ trợ bạn.

Và nếu bạn biết ai đó đang trải qua những cảm xúc tương tự, xin đừng bỏ qua. Hãy lắng nghe, hãy quan tâm - ta có thể là ánh sáng trong những ngày tối tăm của họ.

Hi vọng rằng, bức thư này sẽ là chiếc ôm vỗ về, xoa dịu tâm hồn bạn mỗi khi giông tố kéo về. Và sẽ tuyệt vời hơn khi nó có thể tiếp thêm động lực giúp bạn vững bước trên hành trình tỏa sáng của chính mình. 

Chúc bạn một đời an yên!

- Minh Anh -